[酷咔车讯 保养]央视网(记者陈海宁 报道)出于卫生和健康的考虑，很多网友喜欢在清晨起床后空腹先喝一杯水。然而日前，微信圈却有说法正在颠覆这种“好习惯”。该说法称：“起床喝水之前，我们要做的第一件事是应该刷牙，如果直接喝水，会把这些细菌和污物带入人体。空腹喝水其实喝下去就是细菌。”那么，这种说法是真的吗?

　　答案：这个流言是假的！

　　网友：对网络传言很纠结

　　日前，记者找到了微信中的那则网帖。该帖称：“一位从事医疗行业的网友说：‘口腔如同一个大细菌池，包含了数量很庞大、种类十分繁杂的致病菌、非致病菌和条件致病菌。’如果不刷牙，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。此时直接喝水，会把这些细菌和污物带入人体。”

　　随后，记者通过网络问答的方式进行采访后发现，大部分网友对“空腹喝水前不刷牙等于喝细菌”的说法很纠结。有超过半数的受调查网友表示很关心这个问题的答案。

　　齐先生今年30多岁，自认为口腔卫生良好，多年来从无牙痛、牙龈出血及色素沉着、口腔异味等问题。他认为，口腔健康的秘诀就是一定要保持睡前刷牙的习惯。“我早上从来不刷牙，如果说早上空腹喝水前不刷牙等于喝细菌的话，我想我既不会有健康的口腔，更不会有健康的身体，所以这种说法是假的。”

　　不同意齐先生观点的网友也不在少数，隋女士就是代表之一。她表示，刷牙时自己的牙龈经常出血，而早起喝水前，她并不会先刷牙。她还认为，自己偶尔出现胃痛的毛病，可能就和口腔细菌进入体内有关。

　　医生：喝水前先刷牙不利于口腔健康

　　“早晨起床先刷牙还是先喝水，这在业内也是很有争议的问题。”知名口腔医生赵朋涛告诉记者：“刷牙、漱口能有效减少口腔的细菌，但早晨起床之后，空腹喝水前先刷牙的做法并不科学。”

　　赵鹏涛说，酸碱度(pH值)影响口腔健康。有研究表明，口腔里的食物残渣是细菌非常好的滋生地，饭后口腔的细菌开始分解食物残渣，产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。也就是说，人们在进食后，口腔内的酸碱度(pH值)会发生变化呈酸性;而早上起床时，口腔内呈碱性状态，可以不用特意刷牙。早餐后刷牙比在早餐前刷牙好，因为牙齿在酸性环境中易被破坏，餐后刷牙，更能防止蛀牙。所以说，空腹喝水前先刷牙反而对口腔健康不利。

　　赵朋涛说：“一般而言，人们早上并不会在餐前、餐后刷两遍牙齿，如果是晨起先刷牙再喝水，然后吃早餐，这样导致餐后口腔细菌更多。”为了保持健康的口腔环境，他建议，最好的办法是晨起先漱口，然后喝水，在吃过早餐之后刷牙，这样的对口腔卫生更加有益。

　　专家：口腔含有益菌群

　　针对“不刷牙空腹喝水等于喝细菌”的说法，首都医科大学附属北京口腔医院副主任医师张辉对记者说：“首先，口腔就是一个有菌环境，即使再干净的口腔也是有细菌的，只是有多有少。而且，即便牙齿刷得再干净，牙齿还会留有食物残渣，牙菌斑就会在口腔中不断生长;其次，口腔分泌的唾液含有唾液酶，本身就可以杀死很多口腔细菌，而睡觉时基本不会分泌唾液酶;因此，在一天当中，比起早上和饭后这两个时间段，睡前刷牙更为重要。”

　　张辉还解释道：“‘空腹喝水前不刷牙等于喝细菌’的说法比较片面，口腔内有一些细菌不一定都有害的，这些有益菌群也被人体所需要。”

　　长春私人口腔门诊的宋院长介绍，口腔细菌分布范围广，牙齿、舌面、咽喉等都是细菌滋生的温床，而且每个人口腔都经常存在细菌。尽管如此，但人体口腔内还是存在大量的有益菌，对人体是有益无害的。“作为一个没有牙周疾病的人而言，不刷牙喝水并不会对人体造成危害;而对于患有牙周疾病的人而言，如何保持口腔卫生，先刷牙还是先喝水，甚至使用什么样的牙膏都需要根据自身口腔的不同情况，严格遵循医生的指导。”

　　由此可见，网络传言是假的。其实，晨起先刷牙还是先喝水仅仅是个人习惯问题。相关专家提醒大家，刷牙、漱口可以使口腔内细菌数目减少，但在口腔内发现的大部分细菌都对保持牙齿和牙龈健康有益，并且非常重要;对于没有牙周疾病的正常人，注意平时养成早晚刷牙，餐后、喝饮料之后勤漱口的良好习惯，定期检查口腔健康即可。

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