[绿色生活 养生]世界杯足球赛正如火如荼地进行，各位球迷看得目不转睛。球员们自是尽心尽力，而场上的教练们也是满心焦急。不过，不知道大家有没有注意到各位大牌教练在场边走来走去，指点江山之时，嘴中总是鼓起来一边。他们嘴巴里吃的是什么?是的，你猜对了，是口香糖！教练都用嚼口香糖的方法来放松身心，那么这真的有效么？

　　答案：这个流言是真的！

　　论证

　　众所周知，口香糖具有清新口气、除去口臭的功效。餐后嚼口香糖，能把牙缝间的细小食物残渣粘出来，又能刺激口腔分泌唾液，产生酸性物质，从而起到清洁口腔、预防龋齿、清除口臭的作用。含木糖醇的无糖口香糖还能有效抑制口腔菌斑形成。特别是添加了海萝胶和磷酸氢钙这两种成分的木糖醇口香糖，可补充部分流失掉的钙，从而达到防蛀、修复牙齿早期小蛀斑的效果。也许你不知道的是，嚼口香糖还能减轻压力、增强记忆力呢。这究竟是怎么一回事呢?口香糖是以天然树胶或甘油树脂为胶体的基础，加入糖浆、薄荷、甜味剂等调和压制而成的一种供人们放入口中嚼咬的糖，一般用来清新口气。这种简单食品的减压功效在于“咀嚼”这一自然的举动。

　　咀嚼运动通常被看做为一种有节奏、伴有神经反射活动的复杂过程，是人类赖以生存的生理活动。曾有研究采用正电子发射断层扫描技术(PET)以及颅横断多普勒分析仪等手段，对咀嚼时的脑血流量进行测量，发现正常成年人在咀嚼时，大脑的血流量增加了20%，同时，脑内的血流分布也出现改变。咀嚼运动还能促进脑的认知活动，甚至阻止痴呆的发展。咀嚼会刺激唾液腺分泌大量唾液，而唾液中反映集体压力状况的皮质醇水平较低。人在紧张时，可以通过咀嚼动作，刺激迷走神经兴奋，减轻副交感神经的兴奋程度，进而缓解紧张情绪。再者，咀嚼口香糖可以显著激活初级感觉运动皮层上负责嘴唇运动的区域，辅助运动区、脑岛以及小脑。这些脑区与负责运动、记忆、注意或情绪等高级脑功能的脑区有一点的重叠。故而嚼嚼口香糖，有减轻压力、提高记忆力的作用。从图中可知，咀嚼任务显著地激活了初级前运动皮层，右侧顶叶皮层，双侧的部分额叶区域，以及双侧小脑。

　　北京大学、北京体育大学运动员竞技焦虑联合研究组的一项大学生运动员的压力情况调研显示，七成运动员在咀嚼口香糖时体验到压力的舒缓或平静、放松的感受。而实际上，常人和运动员一样，都需要正视自己的压力和紧张情绪，要学会调适心情，生活才能轻松而游刃有余。对于如今面对高房价等多重压力的都市白领群体来说，其实面临的多是“生活中的小压力”，而咀嚼是很有效的辅助减压方法，在感觉压力无法释放时不妨嚼嚼口香糖，舒缓情绪。

　　不过，你要是觉得嚼嚼口香糖，那就万事无忧了，这也未免太过于天方夜谭了。大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀。所以，咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，一天最多3~4片。有胃病的人更不宜长时间咀嚼。因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。所以说，焦虑时掏出一片口香糖嚼一嚼，清新口气、轻松心情即可，但不要贪口哦。

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