[绿色生活 养生]据外媒报道，英国一位女记者每天喝三升水，坚持四周之后，样貌足足年轻了十岁。四周前，她面部有眼袋、黑眼圈、皱纹、红斑，并且气色很差。而今这些症状均大有改善，头疼的症状也减轻了，她看起来像变了个人。我们不禁要问，喝水真的能让人变年轻吗?

　　答案：这个流言是假的！

　　论证

　　1.喝水确实有保湿养颜的作用，但没有那么神奇。

　　就喝了不到30天的水，能有这么神奇?带着这样的疑惑，记者采访了国家一级营养师，“我个人觉得不太可能，报道对具体内容说的比较简单，不够详细，不至于那么神奇，不过喝水确实好处多。

　　专家解释，喝水的确对皮肤有保湿养颜的作用，但光喝水一方面，不太可能导致样貌变化，“可能喝水者有同时搭配其他食物、药物，或者改变作息时间，调整生活心态，即使变年轻是事实，也是多种因素共同作用的结果。

　　2.喝水并不是越多越好，最好保证每天1600毫升。

　　由此可见，“喝水”并不是越多越好，大连市中心医院营养科主任王兴国医生就在自己的微博上提醒博友，饮水过量，对身体同样不宜。那么喝水是否能美容?如何喝水才健康?作为生命之源的“水”，到底该如何喝?一时间成为了大家讨论的话题。

　　“水是生物体含量最大的成分，水是营养物质吸收利用的溶剂，水是代谢废物排出的溶剂，水是酶和其他活性物质发挥作用的环境和反应物，水的蒸发是控制体温的重要方式，水是身体维持滋润和润滑的必需物质”，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红在自己的微博上与网友互动时表示，不吃食物，只要能喝水，可以活十几天，而不喝水三四天都难坚持，“可见水更重要”。

　　健康水的3个标准：水的硬度为170mg/;固体溶解性物质(TDS)含量在300mg /l左右;PH值呈微偏碱性(7.5～8.0)。并表示，从健康角度来看，白开水是最好的饮品,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用，“煮沸3分钟、自然冷却、搁置时间不超过6小时的30℃左右的水”，就是健康的水。

　　专家表示，喝多少水“与体型、运动量有关”，建议保证“每天饮用1600毫升”。喝水对健康有益，但凡事过犹不及，爱美爱健康的小伙伴都应该根据自己的具体情况，选择健康的水，用健康的方式适量饮用。

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