[绿色生活 养生]很多人都非常喜欢大海，因为大海的浩瀚无际可以帮助人消除心中的烦恼，使人变得更加开朗。但是海边也是比较危险的地方，那么去海边游玩的时候需要注意什么吗?今天就让小酷来为大家介绍一下夏季海边游玩9个健康贴士和去海边需要带什么等知识吧!

　　去海边游玩的注意事项

　　盛夏去海边玩水容易晒伤的4个原因

　　1、海边的紫外线非常强烈，除了直晒的太阳之外，海面对紫外线的折射率使得海边的紫外线远高于其他地方。

　　因为在海边没有高楼大厦可以为你遮挡阳光，所以海边的紫外线是非常强烈的。因此除了直晒的太阳之外，海面对紫外线的折射率使得海边的紫外线远高于其他地方。

　　2、海边不如城市里有建筑物、树荫能遮阳，而人在玩乐的时候会不自觉地暴露在阳光下更长时间，从而也就增加了被紫外线影响的时间。

　　3、在海边度假时穿的衣服较少，在一定程度上也加大了裸露的皮肤面积。

　　4、皮肤如果曾经在水里浸泡过，角质层的含水量会上升，致使皮肤对光线的反射能力变差，容易受到紫外线的侵蚀。

　　所以，去海边玩甚至是去室外游泳池游泳，都要做好防晒准备。

　　沙滩漫步!防晒量两个可乐盖大小才够

　　平常的环境中如果用量不足都等于没擦，更别提在海边，所以防晒够量是首要。护肤专家说去海边一张脸的用量怎么也要有两个可乐盖那么多。

　　如果觉得太重或粘腻，建议你可以分两次涂，隔15分钟后再涂另一个可乐盖大小，防晒面罩就会完整又服帖的在脸上喽。

　　穿比基尼?用光一瓶、每小时补涂都不过分

　　你打算在海边穿比基尼?比大秀性感还要关键的是暴露在阳光下的身体部分要怎么防晒。你要有用掉一瓶的心理准备，但别只看防晒值够高，最好看看是不是防水。

　　去海边前在房间里提前20分钟就要涂好，到了海边再涂肯定就来不及了，因为不给它时间它是不会好好附着在皮肤上形成保护的，自然会给你点颜色看看。

　　一小时补涂一次要牢牢记住，下了海上来冲完凉防晒功效会大打折扣，即使你不打算再下海、哪怕是躺在沙滩的阴凉里，也要赶紧补涂，因为这是在海边绝对不会晒伤的绝招。

　　防晒做得再好也得第一时间给皮肤降温镇静

　　即使防晒工作做得天衣无缝，当你从海边游玩回来就可以高枕无忧了吗?当然不是的，因为防晒抵御的只是阳光伤害，而海边的温度对皮肤的伤害同样也是需要解决和呵护的，因此，及时的给皮肤降温和涂晒后修护也是十分重要的。

　　可以出门前先在冰箱里冻几条湿毛巾，回来敷在面颊、手臂、肩膀、膝盖、脚面这些容易晒伤的地方，或者可以用最古老的敷冻黄瓜片或西瓜皮方法，物理降温的同时还能给表皮天然补水。

　　海边回来不泛红还是要晒后修复

　　即使没有晒伤，如果在海边活动两个小时以上是一定要做晒后修复的，因为热量伤害肉眼看不到，它会潜伏1个多月后出现敏感、色斑、干燥等问题。

　　所以在爽肤水后，精华前，加一道晒后修复的程序吧!另外，用冰镇酸奶镇静修复法也是非常可行的，敷20分钟冲掉，滋养又美白。

　　海风抢走的水分一片面膜可未必搞得定

　　很多人都把一片补水面膜当做晒后修复的大救星，方向是没错，可这片面膜却远远不够补充皮肤在暴晒下、海风侵袭下流失的水分。

　　专家建议：化妆水有层次和小间隔地连续拍五六遍，让肌肤喝饱了水是要给它喘息空间的;或者把棉片浸透了化妆水贴在晒得最严重的地方，比如一来补水，二来镇静。

　　防晒都涂了还要涂隔离

　　别以为防晒涂得够多够量就高枕无忧，你是去海边啊，海水中的盐分没有及时冲洗会附着在皮肤上氧化皮肤，岂不是加速了皮肤老化暗沉，忽略了吧?

　　其实很好解决，建议在防晒霜前加一道隔离，它会在肌肤表面形成薄膜，汗水可以排出来，海水在面部蒸发后结晶的小颗粒被薄膜隔开，也伤不了皮肤。

　　晒多久会容易被晒伤?

　　这个要视天气情况、紫外线强弱等而定，而且每个人对紫外线的耐受能力也不一样。

　　一般来说，皮肤比较白的对紫外线的耐受力较弱，而深色肌肤的人群由于皮肤的黑色素较多，对紫外线耐受力较高。另一方面，女性和孩子的皮肤比较娇嫩，受到紫外线直射时，也比较容易受到伤害。

　　不少女性去海边也会做一定的防晒准备，如全身涂抹防晒霜。但需要注意的是，涂防晒霜后需要停留20分钟才有效果，如果立即出门也会有晒伤的危险。

　　而且防晒霜的效用有时间限制，在海边需注意防晒品因时间过长、流汗、擦拭等原因失效后，让皮肤重新面临晒伤的危险。

　　上午10点半到下午3点半少晒

　　去海边度假或者游玩，一定要提前最好充足的防晒准备，而且要选择一个防水防汗的高倍数防晒品。同时也可以准备一定帽子以用来遮挡阳光，在你不游泳的时候带上，以减少阳光直晒的伤害。一小时左右就最好找有遮阳的地方休息一下，补涂防晒霜。

　　另外，应该注意尽量减少在上午10点半到下午3点半这段紫外线最强时间直接曝露于阳光之下，如果不下海游泳，可以适当的增加衣服保护皮肤，需要注意的是，湿衣服仍有被紫外线穿透的可能，因此最好选择干燥的衣服。

　　如果要下水游泳，尽量让所有的皮肤处于水中，从水中出来时要尽快把身上的水分擦干。

　　去海边需要带什么

　　墨镜

　　烈日炎炎，墨镜是保护眼睛不受强烈日光侵害的必需品。墨镜的颜色、样式五花八门。从样式上说，为了便于携带，应该选择重量轻、不怕摔的树脂或者其他合成材料的运动镜，最好是眼镜腿配有带子的那种;海边的日光强烈，所以应该选择颜色较深的茶色、绿色镜;UV镜可以防紫外线、偏振镜则可以过滤掉光线中的杂波，让眼前的景物更加清澈。

　　防晒霜

　　女士们可能对防晒用品比较在行，但男士一样需要用防晒用品保护自己的皮肤不受紫外线侵害。衡量防晒品的防晒能力就要看SPF值和PA分类。SPF值是预防紫外线B波的防晒功效指数，紫外线B波是造成皮肤晒伤(红肿、起水泡等等)的主因。

　　游泳用具

　　到了海边不游泳实在是有点辜负了良辰美景，所以游泳用具一定别忘了带。泳衣、泳裤、泳帽、水镜、浴巾、拖鞋，一个都不能少。

　　露营用品

　　帐篷既算奢侈品，又算节俭品。因为露营比起找现成住处来，显得很麻烦，而且装备本身也不便宜。但露营可以省了住宿费，又十分有乐趣。

　　遮阳篷和沙滩椅

　　如果你是自驾车去海边，可以带上这两样东西。遮阳篷的样子很多，最好是那种像一个只有顶没有边的帐篷、折叠方便的遮阳篷;那种带一根铁棍的伞状遮阳篷就不那么方便了。

　　换洗衣物

　　要尽量带容易干的换洗衣物，因为在海边游玩难免会不小心弄湿衣物。最好各位备件长袖衣服;晚上的海风是很厉害的。为了方便在海滩、海中戏水，请各位自备(帐篷、手电)浴巾、干发帽、泳衣、短裤、泳镜、还有游泳圈，气筒可是必带品。

　　鞋

　　运动鞋或沙滩鞋1双，带一双凉鞋或拖鞋一定要带耐水、耐滑的，最好是平跟的，拖鞋似的更好，在海边穿拖鞋会比较轻松。

　　药品

　　到了海边不能不吃海鲜，所以一定要带止泻药和治疗过敏的药物，以防吃海鲜后会有不适。还有要带上蚊不叮、清凉油及创可贴呀，最好带电蚊香。

　　总结：通过上述文章对夏季海边游玩9个健康贴士和去海边需要带什么等相关知识的详尽介绍，朋友们对在海边游玩如何最安全应该有了大致的了解了吧，大海虽然美丽，但是同样也是个让人生畏的地方，所以，大家一定要做好准备工作再去海边吧!

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