[绿色生活 养生]常听人提起过，食用蜂蜜的好处，许多人耳濡目染，人们越来越重视在平时生活中，摄入一些蜂蜜，以用来滋补且护肤。但对于蜂蜜我们是不是真正了解?怎样吃才是最好，让我们来一起了解!

　　蜂蜜，含有丰富的氨基酸，维生素，以及身体所需的营养成份，是非常难得的一种保健品。并且蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好保健作用，常喝可改善胃肠功能、保养皮肤、延缓衰老。

　　正确喝蜂蜜的方法及注意事项

　　1、早上起来，我们空腹喝下一杯单单的蜂蜜水，那么可以防止便秘，滋养皮肤，长期坚持，可以延年益寿。

　　2、晚上睡觉前，喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，这样可以增加人体需要的钙质，能缓和情绪、抑制疼痛还可以帮助睡眠。

　　3、如果长期是睡眠质量不好，心慌，失眠，健忘那么可以每日吃2次蜂蜜，用30度的温水重来服下，这样能够改善缓解毛病。

　　4、虽然蜂蜜是好处多多，但是不能过量的服用。它里面的葡萄糖和果糖属于单糖，容易吸收入血，可使血糖快速上升。

　　5、市面上蜂蜜品种很多，但是真正的蜂蜜，纯正的很少。所以购买时，不要大意，即使是超市，假货多多，一定要小心。

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