[酷咔服务 养生]明天就是母亲节,母亲是世界上最伟大的人,为你付出所有,给你最温馨的家。她累弯了腰身,却笑看着你长大，岁月催白了她的发,你永是她最深的牵挂，你振翅高飞。在此酷咔祝天下所有母亲平安幸福、福寿绵长。

　　母亲节各位朋友打算怎样过，送一束表达感恩的鲜花，送一件漂亮的新衣还是陪同妈妈出游，不如为妈妈做一餐爱心养生饭，把爱与感恩

　　养生五米饭的做法

　　1.将5种米混合在一起。用筷子画圈搅拌淘洗两次，不要用手用力的过度搓洗，以免营养物质的流失。

　　2.将洗好的米放入清水浸泡45分钟。(水量和平时煮米饭的水量一样，为：水平面和米平面的距离，大约1厘米左右。也可用手指测量，水平面到

　　米平面的距离约为中指或食指第一关节的高度)

　　3.浸泡后，打开电源，煮好后，继续焖20分钟，口感更佳。

　　4.孩子如果不喜欢吃，就开动脑筋，使用手边的模具，给粗粮饭变个造型吧。

　　烹饪技巧

　　1、所有米类，均可在超市或市场买到。可以根据自己的不同口味，选择不同粗粮的组合搭配。但要注意，不同粗粮所需的浸泡时间。

　　2、淘洗杂粮时，用筷子搅拌清洗，不要用手过度搓洗，以免导致营养物质的流失。

　　3、谷类中含有较多的纤维，煮前用水浸泡，煮好后口感软烂，最重要的一点是，浸泡后煮制，会使人体更容易吸收和消化。煮好后继续焖20分钟，再食用口感更佳。

　　4、需要提醒的是，在夏季，如果需要常时间浸泡任何谷物，都尽量盖上一层保鲜膜，放入冰箱冷藏浸泡，以免气温高，滋生细菌。

　　5、暂时不能接受粗粮的筒子们，可以给自己一个循序渐进的适应过程。比如，先用7成的大米，3成的粗粮去搭配，慢慢接受了之后，再调整粗粮之间的比例哈。

　　6、粗粮的好处非常多，但肠胃和消化系统不好的人要少食。孕妇还要避免大量食用薏米，因为薏米中薏苡仁油有收缩子宫的作用。

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